1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, ramiona x2 9. CEL CYKLU: redu lub [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonx_i29871_d380x380.jpg Opis - Zawiera dwa nowe i ekscytujące składniki - Zwiększa wydolność i wytrzymałość - Niski indeks glikemicznym - Nie wywołuje rewolucji żołądkowych VPX CarbonX to najnowszy dodatek węglowodanów składka się w grupie spopularyzowanego przez Vitargo. CarbonX jest mieszanką dwóch nowych [...]
Witam chcialbym przybrac na masie :) posiadam staz ok 2-3miesiecy = ogolnorozwojowka Posiadam diete jednak nie wiem czy warto do niej dorzucic bialko Sserwatkowe oraz inne jakies dopelnienie:) Dane: Wiek - 16lat Waga - 55 kg ? Wzrost - 180 cm Biceps - 30 cm Przedramie - 25 cm Udo - 53 cm Łydka - 36 cm Klatka - 90 cm Zamierzam uczeszczac 3 [...]
Wiek: 18 Waga: 85lat Wzrost: 190cm Od kwietnia sam ustalałem swoją dietę poprzez liczenie swojego zapotrzebowania na węglowodany, kalorie, tłuszcze, białko oraz błonnik. W kwietniu ważyłem prawie 100kg, dziś ważę 85kg, lecz od miesiąca stoję w miejscu, a chciałbym dalej zmniejszyć swoją tkankę tluszczową i rozwinąć mięśnie, tak żebym wyglądał jak [...]
Witam. od prawie 3 lat jestem na htz. bralem dawki 100-125 testa co 6 dni. W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. Badania [...]
Mam malutki problem. Od zawsze raczej mialem problemy z otyłością,tyle że kiedyś to kwestia brania leków - od tego wpierw utyłem. wazylem kiedyś 94 kg ,schudlem do 70( w przeciągu 2 miesięcy) , skróa obwisła , brak siły, ( bylem az tak "inteligenty" ze po treningu nie jadlem nic - a jezdzilem 50 km dziennie rowerem ) i zaczęła się przygoda z [...]
Witam wszystkich. Wraz z nowym rokiem, pojawiło się postanowienie, by w końcu zbudować siłę(narzekam na siłę nóg) i jak się uda to kilka dodatkowych kilogramów byłoby mile widziane. Do rzeczy: Wiek - 20 ('91r) Wzrost - 182 Waga - 74kg Staż: Aktualnie ćwiczę BJJ 4x w tygodniu (niedługo 4 lata). Mam za sobą jakieś krótkie epizody na siłowni, podczas [...]
Witam szanownych forumowiczów, kłaniam się. Potrzebuję wiedzy i pomocy mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów. Będę wdzięczny za jakąkolwiek radę. Jestem w 4 tygodniu cyklu cypionat 300/e2d, deka 250/e2d. Od ubiegłego tygodnia zacząłem stosować inhibitor aromatazy ari 0/1tab do strzała. Wczoraj poleciała lotka + ari. Dzisiaj zrobiłem [...]
Witam. Mam dziwny problem, po wnikliwej analizie wydaje mi sie że problem może dotyczyć suplementów i odżywek. Zaczne od tego że jestem alergikiem. Obecnie mam 22lata. W wieku około lat 10-12 kiedy chodziłem do podstawówki zaczęły wyskakiwać mi dziwne plamy na skórze, czerwone chropowate okręgi które swędziały. Zrobiono mi badania i wyszło że mam [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie mierzę -udo: nie trenuję -talia: około 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 250 mg enthanan testosteron przez pol roku co 7 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI [...]
Cześć i z góry dzięki za każdą pomoc i wskazówkę. Jak w ankiecie mam 38 lat. Byłem bardzo aktywny ruchowo i sprawny fizycznie (12 lat kyokushin), od kilku lat jednak zaprzestałem aktywności i zacząłem się zapuszczać ... więc zacząłem od biegania przy 93 kg (~92 cm w pasie), w 4 miesiące zgubiłem 6 kg i ładnych kilka cm w pasie. Było ok do momentu [...]
witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje nastepujaca rzecz. po prostu tekst ponizej ,ktory jest pogrubiony robimy kopiuj wklej i od tak zformuowanego wstepu bym zaczal [...]
Witam. Pisze tutaj,poniewarz w innych działach nieuzyskuje odpowiedzi,a ufam ludziom z tego działu ;) Wiek:15 Waga92 Wzrost:181 Mianowicie mam problem z ułozeniem diety. Pierwsza dieta była super. Trzymałem jej jakby to była moja religia. Jednak po jakims czasie bez diety niewiem jak ją ulozyc,z paru problemów. Po 1 niewiem na ile kcal ułozyc [...]
Witam. Zaczynam wkrotce cykl prop plus m-drol. Cykl ma wygladac tak: 1-9 prop 150mg e2d, pozniej 200mg e2d po odstawieniu m-drola 2-5 mdrol najpierw 1 kapsulka, potem 2 albo i nawet 3. 1 pytanie: Zastanawiam sie czy zwiekszac testa po odstawieniu m-drola zeby przelamac stagnacje czy zwiekszenie testa nic nie da i moze dac m-drola na koniec albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem Bogus i ustaliłem wczoraj sobie dietę na redukcję tylko nie wiem czy dobrze. Proszę o poprawki jak by było coś nie tak : Śniadanie 7:00 Jajecznica z 3 jajek lub omlet z 2 jajek, 2 śniadanie 9:40 1 x Jabłko 3 śniadanie 12:30 1 x Banan, Obiad 13:30 Ziemniaki, 2 x kotlet, Surówka, Posiłek przed treningiem 16:00 1 x [...]
Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w doborze pierwszego cyklu, gdyż mam mętlik w głowie. Dopiero od niedawna zacząłem się tym interesować i wreszcie chce wejść na jakiś cykl, ponieważ zauważyłem, że stanąłem, ciężko cokolwiek zrobić a "kulturystyka" to moja pasja. Dodam w poście jakieś zdjęcia byście mogli ocenić to co dotychczas udało mi [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj meta + testo 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.
